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生活养生-瘦小腿按摩方法

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文章导读 我们都知道人都不是完美的,可是在我们的身边经常会看到女生为了追求自身的完美而 采取各种各样的方法来武装自己。萝卜腿这是许多爱美女生都不愿意面对的事情,因为萝卜 腿不仅让自己的腿型变得非常的难看,而且会让人们在穿衣着装上也会出现许多的阻碍,因 此想要减去萝卜腿就成了许多女生的愿望,按摩可以燃烧脂肪,那么瘦小腿按摩方法有哪些 呢? 瘦腿按摩法第 1 式:拍打按摩 五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向上用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿结束 后,左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和* 循环更为畅通。而且通过适度按摩,能消除腿部的沉重感与水肿现象。 瘦腿按摩法第 2 式:抬高按摩 *日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打腿部,每边可做 5 分钟。当假日时, 不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后 也要在小腿进行拍打的动作,加速*循环。 瘦腿按摩法第 3 式:刮痧按摩 每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子 背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部,从脚踝一直向上刮,每边腿刮 100 下,可起到促进* 循环,去水肿的作用。 瘦腿按摩法第 4 式:合圈按摩 从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升,在膝盖窝处用力按压 7 下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根,在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。 瘦腿按摩法第 5 式:穴位按摩 坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩 6 次。然后双 手按揉脚踝及其上方直至变红,最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上 3 寸。而阳辅穴则位于 外踝尖上 4 寸,按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌 瘦腿按摩法第 6 式:淋巴按摩 双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,重复做 3 次,直至感觉腿部发热 为止,然后五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按 摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。 瘦小腿按摩方法有哪些,看着上面介绍的六种按摩方法,想必大家对于怎样去按摩才能 让萝卜腿便又细又直的腿已经有了新的认识了吧。按摩这是一种非常好的健身项目,按摩小 腿的时候,不仅可以燃烧腿部脂肪,帮助小腿减肥,而且还能排出体内的毒素,加速腿部血 液的循环,让腿部肌肤变得更加的细嫩哦。



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